블로그/건강, 피트니스 (263) 썸네일형 리스트형 그릭요거트 효능 7가지와 맛있게 먹는법 총정리 그릭요거트 효능 7가지와 맛있게 먹는 법 총정리 그릭 요커드는 건강과 영양을 중요시하는 현대인들에게 필수적인 식품입니다. 심혈관 건강, 당뇨 예방 및 스트레스 완화 등의 그릭 요커드 효능과 꼭 먹어야 하는 이유 7가지에 대해서 알아보겠습니다. 자 그럼 오늘은 그릭 요커드 효능 7가지와 맛있게 먹는 법 총정리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 그릭 요커드 란? 2. 그릭 요커드 의 효능 3. 그릭 요커드 맛있게 먹는 방법 1. 그릭 요커드 란? 그릭 요커드 (Greek Yogurt)는 그리스에 기원한 요커드로 일반 요구르트와는 다르게 질감 있고 크리미 한 맛이 특징입니다. 뿐만 아니라, 그릭 요커드 는 저지방 고단백 식품으로서 다이어트와 체중 관리에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 분명한 것은 올바른 .. 콜라비 효능과 먹는 법 [부작용, 활용] 콜라비 효능과 먹는 법 [부작용, 활용] 순무양배추 또는 구경(球莖) 양배추라고도 불리는 콜라비(kohlrabi)는 이젠 마트에서 흔하게 볼 수 있는 채소다. 독특한 외형 때문에 처음 보면 대체 어떤 채소인지, 무슨 맛인지 쉽게 알 수가 없지만 건강에 좋은 웰빙 식품으로 인기를 끌면서 이를 즐겨 먹는 사람들이 늘고 있다. 콜라비는 양배추에서 분화된 두해살이풀로 북유럽이 원산지다. 16세기 이후 유럽에서 널리 알려지면서 현재 유럽인의 식탁 위에는 자주 등장한다. 주먹 크기의 순무처럼 커지는 줄기는 샐러드, 피클 등에 이용되며 잎은 쌈 채소로 많이 먹는다. 대표적인 종류는 양배추와 마찬가지로 녹색과 자색이 있다. 색에 따라 맛이 조금 다른데 녹색 콜라비는 달콤한 맛, 자색 콜라비는 약간 매운맛이 난다. 그렇.. 토마토 효능 9가지와 종류 총정리! 토마토 효능 9가지와 종류 총정리! 토마토가 빨갛게 익으면 의사의 얼굴이 파랗게 질린다는 서양 속담이 있다. 토마토를 먹으면 병을 앓을 일이 없어 의사를 찾지 않기 때문이라는 얘기이다. 이처럼 토마토의 효능을 단언할 정도이니 토마토에 대한 서구인들의 믿음이 얼마나 큰지 알 수 있다. 토마토는 서양 요리에서 빼놓을 수 없는 중요한 재료이다. 생으로 먹는 것은 물론 주스, 케첩, 퓌레, 소스로 만들기도 하고 덜 익은 토마토는 피클을 만들어 먹기도 한다. 다만 토마토 부작용으로 과다섭취 시 구토와 복통, 토마토 독성에 의한 설사, 두드러기 등이 있다. 토마토 성질은 냉하므로 몸이 찬 체질인 경우 혹은 호흡기나 소화불량이 잦은 사람은 설사, 장염 증상 등을 앓을 수 있다. 토마토 하루 권장량은 2개 이하이다. .. 레드와인 영양과 효능 7가지 총정리! 레드와인 영양과 효능 7가지 총정리! 와인은 다른 술과는 달리 제조과정에서 물이 전혀 첨가되지 않으면서도 알코올 함량이 적고, 유기산, 무기질 등이 파괴되지 않은 채 포도 성분이 그대로 살아 있는 술입니다. 와인의 성분을 보면, 알코올이 9~13%, 비타민, 당분, 유기산, 각종 미네랄, 폴리페놀 등으로 술의 한 종류로 보기엔 좋은 요소들을 많이 갖고 있습니다. 그럼 지금부터 본격적으로, 레드와인 영양과 효능 7가지 총정리에 대해 알아보도록 하겠습니다. - 목 차 - 1. 성인병 예방 2. 활성 산소 제거 3. 심장혈관계 건강 증진 4. 피부 미용 5. 항암 효과 다량의 무기질 6. 노화 예방 1. 성인병 예방 레드와인 효능 첫 번째! 레드와인을 마시게 되면 페놀 성분에 의해 혈관 확장이 되다 보니 혈관.. 감자 효능과 부작용 총정리! [고르는법, 보관방법] 감자 효능과 부작용 총정리! [고르는 법, 보관방법] 감자는 한국인의 밥상에서 흔히 접할 수 있는 음식이다. 워낙 흔하기 때문인지 감자의 맛과 요리법을 말하는 사람은 많지만, 건강상 이점을 말하는 이는 그렇게 많지 않다. 그러나 감자는 세계적으로 유명한 장수마을 사람들의 주식으로 알려져 있을 만큼 몸에 좋은 건강식품입니다. 감자, 특히 6~10월에 나는 제철 감자가 건강에 좋은 가장 큰 이유는 바로 풍부한 비타민C 함량 덕택입니다. 생감자 100g에는 15~25mg의 비타민C가 들어 있습니다. 껍질째 삶은 감자 한 개만 먹어도 비타민C 하루 권장량의 3분의 1을 섭취할 수 있다. 비타민C 함유 식품으로 유명한 사과와 비교했을 때 2배 더 많은 양입니다. 그럼 지금부터 본격적으로, 감자 효능과 부작용 총정.. 호박잎 효능 7가지 총정리! [구입요령, 손질법 & 보관방법] 호박잎 효능 7가지 총정리! [구입요령, 손질법 & 보관방법] 호박잎에는 엽록소 성분과 섬유소 성분이 풍부하며 비타민 성분도 풍부하고 섬유질 성분과 베타카로틴 성분, 칼슘, 칼륨, 인, 마그네슘, 비타민A, K와 엽산 등을 풍부하게 함유하고 있다 오늘은 호박잎 효능 7가지 총정리! [구입요령, 손질법 & 보관방법]에 대해 알아보도록 하겠습니다 - 목 차 - 1. 호박잎 효능 2. 호박잎 부작용 3. 호박잎 구입요령 4. 호박잎 손질법 & 보관방법 5. 호박잎 찌는 법 & 요리법 1. 호박잎 효능 (1) 항암 효과 & 성인병 예방 호박잎 효능 첫 번째! 호박잎의 짙은 녹색을 띠고 있는 부분이 바로 태양에너지 받아 만들어진 엽록소 혹은 클로로필이다. 요즘 각종 암과 성인병에 효과가 있다고 알려지면서 엽록소가.. 장염에 좋은 음식과 장염 빨리 낫는법 [장염에 좋은 음식 베스트5] 장염에 좋은 음식과 장염 빨리 낫는 법 [장염에 좋은 음식 베스트 5] 오늘은 살면서 한 번 이상은 걸리는 장염의 영양 관리법을 알려드리고자 합니다. 장염은 바이러스나 세균과 같은 미생물, 독성 물질 등 다양한 원인에 의해 발병됩니다. 증상이 가벼울 때는 특별한 치료를 받지 않아도 자연 치유가 되지만, 심한 경우 탈수와 전해질 이상 같은 합병증으로 이어질 수 있기에 방치하지 않고 적절한 치료를 받아야 합니다. 오늘은 장염에 좋은 음식과 장염 빨리 낫는 법 [장염에 좋은 음식 베스트 5]에 대해 알아보도록 하겠습니다. - 목 차 - 1. 장염에 좋은 음식? [장염에 좋은 음식 베스트 5] 2. 장염 빨리 낫는 법 1. 장염에 좋은 음식? [장염에 좋은 음식 베스트 5] 장염에 걸렸을 때는 설사와 구토가 멎.. 역류성 식도염에 좋은 음식과 나쁜 음식 [완화에 좋은 차 총정리] 역류성 식도염에 좋은 음식과 나쁜 음식 [완화에 좋은 차 총정리] 역류성 식도염은 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하여 자극과 염증을 일으키는 질환입니다. 치료를 위한 특별한 식단은 없지만, 특정 음식을 섭취하는 것은 증상을 악화시키거나 완화시킬 수 있습니다. 오늘은 역류성 식도염에 좋은 음식과 나쁜 음식 [완화에 좋은 차 총정리]에 대해 알아보겠습니다. - 목 차 - 1. 역류성 식도염에 좋은 음식 BEST 5 2. 역류성 식도염에 나쁜 음식 BEST 5 3. 역류성 식도염에 좋은 차 1. 역류성 식도염에 좋은 음식 BEST 5 1-1) 오트밀 오트밀은 과도한 위산을 흡수하고 역류 증상을 줄이는 데 도움이 되는 저산성 고섬유질 식품입니다. 또한 혈당을 조절하고 포만감을 촉진하는 데 도움이 되는 복합 .. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 ··· 33 다음
