블로그/건강, 피트니스 (263) 썸네일형 리스트형 고지혈증 좋은음식 알아보기(고지혈증 식단과 관리방법) 고지혈증 좋은 음식 알아보기(고지혈증 식단과 관리방법) 고지혈증 환자가 늘어나면서 고지혈증에 피해야 할 음식에 대한 관심이 높아졌습니다. 국민건강보험공단에 따르면, 2008년 74만 5000명이었던 고지혈증 환자 수가 2013년 128만 8000명으로 약 72%가 증가했다. 고지혈증은 꾸준한 식이요법, 운동요법 등 생활습관 관리가 필수적입니다. 고지혈증에 피해야 할 음식은 무엇이 있을까? 고지혈증은 과거에는 노년층에게 많이 나타나는 질병이었지만, 식습관이 점차 서구화되면서 최근에는 30대 성인의 절반에 가까운 분들이 고지혈증을 앓고 있다고 합니다. 게다가 코로나 이후, 소아청소년의 고지혈증도 2.3배나 급증했다고 하니 고지혈증을 더 이상 노년층의 질환으로만 볼 수는 없어요. 기름진 음식을 좋아하는 분들이.. 핵산 영양제 효능 7가지와 핵산 풍부한 식품 알아보기(안정성, 부작용) 핵산 영양제 효능 7가지와 핵산 풍부한 식품 알아보기(안정성, 부작용) 우리 몸을 만드는 기초가 되는 세포에 존재하고 새로운 세포를 만들어내기 위해 반드시 필요한 성분 핵산. 이 성분에는 세포를 만들어 내는 유전정보를 가진 DNA와 정보를 기초로 세포재료가 되는 단백질을 합성하는 RNA가 있으며 노화를 예방하고 몸을 젊게 유지하는 효과가 있다고 합니다. 자 그럼 오늘은 핵산 영양제 효능 7가지와 핵산 풍부한 식품 알아보기(안정성, 부작용)에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 핵산이란 2. 핵산 효능 3. 핵산 풍부한 식품 음식 4. 핵산부작용 및 주의점 1. 핵산이란 핵산은 영어로 nucleic acid로, 풀이하면 핵 안에 있는 산성물질이라 하며, DNA와 RNA가 이에 속합니다. 인간의 몸에는 .. 독감 증상과 코로나 19 증상 차이 및 예방법 독감 증상과 코로나 19 증상 차이 및 예방법 올해 겨울은 독감과 코로나가 같이 유행하는 트윈데믹이라고 보도가 되고 있습니다. 둘 중에 하나라도 걸리면 많이 고통스러운데요. 그래서, 오늘은 독감 증상과 코로나 증상 차이에 대해서 알아보고, 어떻게 하면 예방할 수 있는지에 대해서도 알아보겠습니다. 자 그럼 독감 증상과 코로나 19 증상 차이 및 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 독감 증상 2. 코로나 19 증상 3. 독감 증상 코로나 19 증상 차이 4. 독감, 코로나 19 검사 5. 독감 및 코로나 19 예방법 1. 독감 증상 우선 독감 증상은 어떤 게 있는지 또 어떻게 진행되는지 알아보겠습니다. 1-1) 주요 증상 오한과 고열을 동반한 전신 근육통 1-2) 증상 순서 기침, 근육통 → 두.. 척추측만증 증상 및 원인 (자가진단, 해결방법) 척추측만증 증상 및 원인 (자가진단, 해결방법) 척추측만증이란 척추가 C자형, 혹은 S자형으로 휘면서 몸의 좌우 균형이 맞지 않는 것을 뜻합니다. 이러한 척추측만증을 무시하고 계속 방치하면, 나중에 큰 디스크로 오게 되는데요. 심할 경우 수술까지 이어질 수가 있으므로, 사전에 방지하고 재활 및 교정이 필요합니다. 그렇다면 이러한 척추측만증의 증상은 무엇이고, 원인과 해결방법에 대해서 한번 살펴보도록 하겠습니다. 자 그럼 척추측만증 증상 및 원인 (자가진단, 해결방법)에 대한 내용을 살펴보겠습니다. 목차 1. 척추측만증 증상 2. 척추측만증 원인 3. 척추측만증 해결방법 1. 척추측만증 증상 척추측만증이 경미한 사람은 그 증상을 인지하기가 쉽지 않습니다. 하지만 서서히 진행됨에 따라 척추 쪽의 신경에 통증.. 렘수면 장애 (원인과 효과적인 치료 방법 5가지) 렘수면 장애 (원인과 효과적인 치료 방법 5가지) 렘수면 장애는 꿈을 꾸는 수면 상태에서 갑작스럽게 깨어나거나 공격적인 행동을 하는 것을 의미합니다. 이는 배우자 혹은 가족의 안전을 위협할 뿐만 아니라 최근에는 알츠하이머, 파킨슨병의 전조 증상으로 알려져 원인을 필수적으로 파악하여 치료해야 합니다. 자 그럼 오늘은 렘수면 장애 (원인과 효과적인 치료 방법 5가지)에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 렘수면 장애 자가진단 2. 효과적인 치료 방법 3. 수면무호흡증, 수면 중 입 벌림 방지 1. 렘수면 장애 자가진단 각자의 상황이나 성향에 따라서 렘수면 장애의 원인이 다를 수 있으니 나는 어디에 해당되는지 아래 항목을 통해서 확인하시기 바랍니다. 렘수면 장애 자가진단 1) 어젯밤에 꾼 꿈이 또렷하게 잘 기억난.. 영양제 먹는 순서 [종류와 기능, 권장섭취량 상세소개] 영양제 먹는 순서 [종류와 기능, 권장섭취량 상세소개] 영양제의 종류와 브랜드는 너무 많지만, 무엇을 먹어야 할지 몰라서 비타민 C만 챙겨드시는 분이 많습니다. 남성, 여성에게 필요한 영양소 종류와 먹는 순서에 대해서 보기 쉽게 정리했으니, 잘 챙겨서 드시기 바라겠습니다. 자 그럼 오늘은 영양제 먹는 순서 [종류와 기능, 권장섭취량 상세소개]에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 영양소 종류와 주요 기능 2. 영양소 종류와 권장 섭취량 (신체 부담은?) 3. 영양제 먹는 순서 1. 영양소 종류와 주요 기능 영양소를 섭취하게 되면 우리 몸에서는 아래와 같은 일이 일어납니다. 1) 에너지 생산 2) 세포와 조직의 성장 및 회복 3) 면역 강화 4) 뼈와 치아의 건강 5) 신경 전달 및 뇌 기능 6) 항산화 작용.. 여성 및 남성 갱년기 원인과 극복방법 [영양제 TOP 5] 여성 및 남성 갱년기 원인과 극복방법 [영양제 TOP 5] 갱년기의 남성과 여성은 생물학적인 호르몬 변화 때문에 기분 변화, 땀 과다, 기력 저하등 일상생활에 불편함을 초래합니다. 이는 호르몬의 불균형이 가장 큰 원인인데 이를 보조하여 해결하는 영양제 TOP 5를 정리해 보았습니다. 필요하신 정보 알아가시기 바라겠습니다. 자 그럼 오늘은 여성 및 남성 갱년기 원인과 극복방법 [영양제 TOP 5]에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 갱년기 왜 생길까? 2. 갱년기 극복하는 방법 3. 갱년기 영양제 TOP 5 1. 갱년기 왜 생길까? 사람은 태아의 시기에 성별이 결정되는데, 남성의 경우 테스토스테론의 점유율이 높으며 이를 생성할 수 있는 고환이 만들어집니다. 여성은 에스트로겐의 점유율이 많아지면서 성별이 결정.. 목디스크 증상 총정리 (증상, 원인, 해결방안) 목디스크 증상 총정리 (증상, 원인, 해결방안) 목디스크는 목뼈 사이의 디스크가 손상되어서 제자리에서 이탈하여 신경을 누르는 경우 통증이 발생합니다. 하지만 단순히 잠을 잘못잔 정도로 알고 목디스크 증상을 방치하여 악화되는 경우가 많습니다. 오늘은 어떤 증상이 목디스크 증상이고 해결 방안에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 자 그럼 본격적으로 목디스크 증상 총정리 (feat. 해결 방안)에 대한 내용을 살펴보겠습니다. 목차 1. 목 디스크가 생기는 원인은 뭘까? 2. ✅목디스크 증상 7가지 총정리 3. 목디스크 해결 방법 4. 목디스크 수술 부작용? 1. 목 디스크가 생기는 원인은 뭘까? 목디스크는 다음 8가지 원인으로 인해서 발생할 수 있습니다. 1-1) 나이: 나이가 들어감에 따라서 목 디스.. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 33 다음
