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블로그/건강, 피트니스

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집진드기: 알아야 할 모든 것!(물린자국, 증상, 대처법, 예방법) 집진드기: 알아야 할 모든 것! (물린 자국, 증상, 대처법, 예방법) 집먼지 진드기는 몸집이 매우 작아 사람의 눈으로는 쉽게 식별이 어렵지만 인터넷의 여러 글들을 보면 집먼지 진드기 물린 자국과 증상을 호소하며 퇴치제를 찾는 사람들이 많은 것을 알 수 있습니다. 자 그럼 오늘은 집진드기: 알아야 할 모든 것! (물린 자국, 증상, 대처법, 예방법)에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 집진드기란 무엇일까요? 2. 집진드기가 건강에 미치는 영향 3. 집진드기에 물린 자국 4. 집진드기 물린 증상 5. 집진드기 물렸을 때 대처법 6. 집진드기 예방 7. 주의 사항 8. 집진드기를 효과적으로 제거하는 방법 1. 집진드기란 무엇일까요? 집진드기는 우리 주변에서 쉽게 발견되는 미세한 생물입니다. 눈으로 보기..
발가락 티눈, 깔끔하게 제거하고 싶다면?(원인, 증상, 치료, 예방법) 발가락 티눈, 깔끔하게 제거하고 싶다면?(원인, 증상, 치료, 예방) 피부에 파고들어서 나가지 않는 불청객이 있습니다. 바로 ‘티눈’입니다. 티눈은 지속적인 자극과 마찰 때문에 발이나 손에 깊이 뿌리를 내려서 통증을 일으키고 일상생활에 불편함을 줍니다. 특히 당뇨병 환자들에게는 궤양을 일으켜서 당뇨발 위험을 높이기 때문에 잘 관리하는 것이 중요합니다. 자 그럼 오늘은 발가락 티눈, 깔끔하게 제거하고 싶다면?(원인, 증상, 치료, 예방법)에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 티눈이란 무엇일까요? 2. 티눈의 원인은 무엇일까요? 3. 티눈 주요 증상 4. 티눈 많이 발생하는 부위 5. 티눈, 굳은살, 사마귀 차이 6. 티눈의 종류 7. 티눈 치료 방법 8. 티눈 예방 및 개선방법 9. 티눈 관련 질문과..
겨드랑이 땀띠, 이렇게 해결하세요!(원인, 증상, 예방 및 치료) 겨드랑이 땀띠, 이렇게 해결하세요!(원인, 증상, 예방 및 치료) 땀띠가 생기는 원인은 몸에 열이 많고 땀이 많은 사람에게 많이 나타난다. 하지만 몸에 열이 없어도 생기는 경우가 많은데 그 대표적인 원인은 외부 및 실내 습도가 60% 이상 높을 때 우리 몸은 더 덥게 느껴지게 되고 곧바로 땀에 배출로 이어지기 때문이다. 자 그럼 오늘 포스팅에서는 겨드랑이 땀띠, 이렇게 해결하세요!(원인, 증상, 예방 및 치료)에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 땀띠란 2. 땀띠의 종류와 증상 3. 겨드랑이 땀띠의 원인과 증상은? 4. 아토피와 땀띠의 차이점 5. 이런 증상이 나타난다면 땀띠를 의심해 보세요! 6. 겨드랑이 땀띠 예방 및 치료 방법 7. 겨드랑이 땀띠 관리 팁 1. 땀띠란? 땀띠란 피부의 땀관, 땀구멍이 ..
혈압 낮추는 방법 5가지 알아보기(고혈압 정의, 원인, 증상) 혈압 낮추는 방법 알아보기(고혈압 정의, 원인, 증상) 혈압이 높은 게 뭐가 문젤까 싶지만 고혈압은 전신 건강을 망가트리는 주범 중 하나다. 수축기·이완기 혈압이 140·90mg 이상이라면 반드시 약물치료가 필요한데, 여기에 살짝 못 미치는 고혈압 전단계도 평소 생활습관 관리를 통해 혈압을 낮추려 노력해야 합니다. 자 그럼 오늘은 혈압 낮추는 방법 알아보기(고혈압 정의, 원인, 증상)에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 고혈압의 정의는 무엇인가요? 2. 고혈압의 원인 3. 고혈압은 어떤 증상이 있나요? 4. 혈압, 왜 중요할까요? 5. 혈압이 위험한 이유 6. 고혈압약 복약 7. 혈압을 낮추는 5가지 효과적인 방법 8. 좋은 음식과 피해야 하는 음식 9. 고혈압에 가장 좋은 음식 5가지 10. 혈압..
비오틴 주요효능 5가지와 보충방법(부족증상, 주의사항) 비오틴 주요 효능 5가지와 보충방법(부족증상, 주의사항) 비오틴은 비타민 B군에 속하며, 비타민 H라고도 불린다. 일명 ‘탈모 영양제’로 알려진 비오틴은 우리 몸속에서 생각보다 많은 일을 한다. 그렇다면 비오틴을 섭취하면 어떤 효능이 있을까? 자 그럼 오늘은 비오틴 주요 효능 5가지와 보충방법(부족증상, 주의사항)에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 비오틴이란 무엇일까? 2. 비오틴, ‘스타 영양소’로 떠오른 이유 3. 비오틴의 주요 효능 4. 비오틴 부족 증상 및 보충 방법 5. 비오틴 섭취 시 주의 사항 6. 비오틴을 섭취할 수 있는 식품 7. 비오틴이 풍부하고 맛있게 먹을 수 있는 레시피 6. 결론 1. 비오틴이란 무엇일까? 비오틴은 비타민 B7이라고도 불리는 수용성 비타민입니다. 우리 몸에서..
레몬물 효능: 건강과 아름다움을 위한 6가지 놀라운 비결! 레몬물 효능: 건강과 아름다움을 위한 6가지 놀라운 비결! 레몬은 톡 쏘는 신맛과 상큼한 향으로 사랑받는 과일입니다. 레몬물은 단순히 물에 레몬즙을 섞은 음료 그 이상입니다. 레몬물은 건강과 아름다움을 위한 6가지 놀라운 비결을 담고 있죠! 오늘은 레몬물의 효능에 대해 깊이 있게 알아보고, 레몬물을 더욱 효과적으로 섭취하는 방법을 소개합니다. 자 그럼 오늘 포스팅에서는 레몬물 효능: 건강과 아름다움을 위한 6가지 놀라운 비결! 에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 레몬물 효능 6가지 2. 레몬물 맛있게 먹는 레시피 5가지! TIP 1. 레몬물 효능 6가지 1. 소화 촉진 및 면역력 강화 레몬물은 소화액 분비를 촉진하여 소화 기능을 개선하고, 위장 장애를 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한 레몬에 풍부한 비타..
사타구니 색소 침착: 5가지 주요원인, 증상, 해결방법 사타구니 색소 침착: 5가지 주요 원인, 증상, 해결방법 사타구니는 우리 몸의 두 다리 사이에 위치한 가랑이 부분을 말합니다. 속옷이나 옷을 입을 때는 물론 걷거나 앉아 있을 때 마찰과 자극을 많이 받는 부위입니다. 이런 반복적인 마찰이 반복되다 보면 거뭇하게 색소침착이 발생할 수 있습니다. 평소 노출이 되지 않는 부위다 보니 방치하는 경우도 많지만 이를 방치할 경우 수년, 수십 년에 걸쳐 증상이 심해질 수 있어 꾸준히 관리하는 것이 좋습니다. 이때 미백크림이나 스크럽 등을 이용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 자 그럼 오늘은 사타구니 색소 침착: 5가지 주요 원인, 증상, 해결방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 사타구니 색소 침착이란? 2. 사타구니 색소 침착의 원인 3. 사타구니 색소 침..
숙취 해소법 : 숙취, 이렇게 해결하세요! (TIP, 레시피 5가지) 숙취 해소법 : 숙취, 이렇게 해결하세요! (TIP, 레시피 5가지) 술을 먹으면 알코올을 간에서 해독하고 분해하는 과정에서 매우 독성이 강한 화학물질인 아세트알데히드(acetaldehyde)를 만들어 낸다. 이 아세트알데하이드는 혈관을 팽창시켜 피부를 붉게 만드는데, 아세트알데히드를 아세트산과 물로 대사 시켜 배설할 수 있게 하는 세트알데히드 분해 효소의 기능이 약한 사람일수록 쉽게 피부색이 붉게 변한다. 알코올 분해 능력이 떨어지는 사람일수록 다음날 속 쓰림, 두통 등의 숙취 증상이 심하게 나타난다. 자 그럼 오늘 포스팅에서는 '숙취 해소법 : 숙취, 이렇게 해결하세요! (TIP, 레시피 5가지)'에 대해 알아보겠습니다 목차 1. 숙취의 원인과 증상 2. 숙취 해소 방법 3. 숙취 예방법 4. 술 빨..

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