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키토다이어트 알아두면 유용한 팁(7일식단, 효과/효능, 추천음식) 키토다이어트 알아두면 유용한 팁(7일 식단, 효과/효능, 추천음식) 신년목표로 매번 빠지지 않고 등장하는 것이 바로 다이어트가 아닐까 싶습니다. 다이어트에 관한 상식 중 가장 많이 알려진 내용은 탄수화물과 지방의 섭취를 줄이고 양질의 단백질을 잘 챙겨 먹는 것인데요. 최근 이러한 관념을 뒤엎고 영양소의 80%를 지방으로 섭취하는 ‘키토제닉 식단’이 많은 관심을 얻고 있습니다. 키토제닉 다이어트는 최근 인기를 끌고 있는 식단 중 하나입니다. 이 식단은 탄수화물 섭취를 제한하고 대신 고지방, 중단백질 식품을 섭취하는 것을 중심으로 합니다. 그렇다면, 오늘 포스팅에서 키토다이어트 알아두면 유용한 팁(7일 식단, 효과/효능, 추천음식)에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 저탄고지 키토 다이어트 식단이 뭔가..
2024 벚꽃 개화시기(전국명소, 전국 벚꽃축제) 2024 벚꽃 개화시기(전국명소, 전국 벚꽃축제) 벚꽃이 만개할 무렵 전국은 축제와 주말여행으로 꽃구경과 사람구경으로 인산인해를 이룹니다. 유명 벚꽃축제장을 가지 못하더라도 내가 살고 있는 어느 곳에도 명소가 있기 마련인 벚꽃 짧은 시간 삶의 고난을 잠시 잊게 합니다. 2024년 봄이 찾아보면 가장 먼저 떠올리는 게 올해 벚꽃은 언제 필까입니다. 꽃이 피면 따듯한 봄이 오는 걸 알 수 있는 이런 2024년 벚꽃 개화시기 및 만개시기(올해 전국 벚꽃 축제 일정)가 언제 일지 아래에서 자세히 확인해 보았습니다. 자 그럼 2024 벚꽃 개화시기(전국명소, 전국 벚꽃축제)에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 벚꽃의 유래 2. 벚나무의 종류 3. 2024 벚꽃 개화시기 (2023년 개화시기를 기준으로 2024 개화..
콜레스테롤 낮추는 음식 알아보기 콜레스테롤 낮추는 음식 알아보기 보통 콜레스테롤은 몸에 좋지 않은 물질이라는 인식이 강하다. 그러나 콜레스테롤은 세포를 둘러싸는 세포막의 구성성분으로, 우리 몸에 꼭 필요한 물질입니다. 또 스테로이드 호르몬의 원료로써 성호르몬과 부신피질 호르몬 생성에 이용되고, 비타민D 같은 지용성 비타민 흡수에도 관여하는 등 주요한 기능을 합니다. 다시 말해 콜레스테롤은 적정한 수준으로 관리돼야 한다. 체내에 콜레스테롤의 양이 많아지고 적절하게 이용되지 않을 때 동맥경화나 고지혈증 등을 유발한다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식의 섭취는 우리 몸에 필수적인 콜레스테롤을 적정 수준으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자 그럼 오늘은 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 낮은 칼로리 2. 저지방 및..
고지혈증 좋은음식 알아보기(고지혈증 식단과 관리방법) 고지혈증 좋은 음식 알아보기(고지혈증 식단과 관리방법) 고지혈증 환자가 늘어나면서 고지혈증에 피해야 할 음식에 대한 관심이 높아졌습니다. 국민건강보험공단에 따르면, 2008년 74만 5000명이었던 고지혈증 환자 수가 2013년 128만 8000명으로 약 72%가 증가했다. 고지혈증은 꾸준한 식이요법, 운동요법 등 생활습관 관리가 필수적입니다. 고지혈증에 피해야 할 음식은 무엇이 있을까? 고지혈증은 과거에는 노년층에게 많이 나타나는 질병이었지만, 식습관이 점차 서구화되면서 최근에는 30대 성인의 절반에 가까운 분들이 고지혈증을 앓고 있다고 합니다. 게다가 코로나 이후, 소아청소년의 고지혈증도 2.3배나 급증했다고 하니 고지혈증을 더 이상 노년층의 질환으로만 볼 수는 없어요. 기름진 음식을 좋아하는 분들이..
바밤단호박 영양성분과 효능 및 부작용, 그리고 단호박 보관방법 바밤단호박 영양성분과 효능 및 부작용, 그리고 단호박 보관방법 요즈음 인기가 많은 간식 중에 하나인 바밤단호박에 대해 알아볼까 해요! 포슬포슬한 부드러운 느낌 바밤단호박 단호박을 좋아하는 저는 단호박을 샐러드, 요플레에 넣어 먹기, 호박죽 등등으로 자주 먹고는 하는데요. 단호박은 달달한 맛, 부드러운 식감, 풍부한 영양소, 그리고 활용도가 높은 채소이기에 아이들 유아식부터 다이어트 식품으로도 유용한 단호박이 되겠습니다. 오늘은 다양한 요리로 즐겨 먹는 바밤단호박 바밤단호박 영양성분과 효능 및 부작용, 그리고 단호박 보관방법에 대해 알아볼까 합니다. 목차 1. 바밤단호박 일 번 적인 내용 2. 바밤 단호박 포함 단호박에 들어있는 영양성분 3. 바밤 단호박의 효능 4. 바밤단호박의 부작용 5. 바밤단호박 보..
멜론 요금제 2종 강력추천(kt 알뜰폰, kt M모바일 요금제) 멜론 요금제 2종 강력추천(kt 알뜰폰, kt M모바일 요금제) kt M모바일의 제휴요금제를 이용하면 멜론, 지니뮤직, 배민, 밀리의 서재, 웨이브, 왓챠 등 다양한 서비스를 무료로 이용할 수 있습니다. 음악 스트리밍 서비스 멜론도 그중 한 가지입니다. kt 알뜰폰 멜론 요금제 2종을 소개해드리겠습니다. 목차 kt 알뜰폰 멜론 요금제 2종 ① 모두 다 맘껏 11GB+ ② 데이터 맘껏 15GB+/100분(멜론 FREE) kt 알뜰폰 멜론 요금제 2종 음원 스트리밍 서비스는 한번 써보고 나면 너무 편리해서 계속 이용할 수밖에 없는데요. 매월 1만 원 이하의 금액이지만 고정지출이 쌓이는 것은 꽤 부담스럽습니다. 멜론 캐시 6,900원이 매월 제공되는 KT 알뜰폰 요금제 2종을 소개해 드리겠습니다. 저렴하게 요..
핵산 영양제 효능 7가지와 핵산 풍부한 식품 알아보기(안정성, 부작용) 핵산 영양제 효능 7가지와 핵산 풍부한 식품 알아보기(안정성, 부작용) 우리 몸을 만드는 기초가 되는 세포에 존재하고 새로운 세포를 만들어내기 위해 반드시 필요한 성분 핵산. 이 성분에는 세포를 만들어 내는 유전정보를 가진 DNA와 정보를 기초로 세포재료가 되는 단백질을 합성하는 RNA가 있으며 노화를 예방하고 몸을 젊게 유지하는 효과가 있다고 합니다. 자 그럼 오늘은 핵산 영양제 효능 7가지와 핵산 풍부한 식품 알아보기(안정성, 부작용)에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 핵산이란 2. 핵산 효능 3. 핵산 풍부한 식품 음식 4. 핵산부작용 및 주의점 1. 핵산이란 핵산은 영어로 nucleic acid로, 풀이하면 핵 안에 있는 산성물질이라 하며, DNA와 RNA가 이에 속합니다. 인간의 몸에는 ..
5G 다이렉트 요금제 종류 및 혜택 정리 (SKT) 5G 디렉트 요금제 종류 및 혜택 정리 (SKT) SKT에는 온라인 전용 디렉트 요금제가 있습니다. 약정 기간에 대한 부담 없이 저렴하게 가입할 수 있고, 결합할인과 멤버십 혜택까지 제공되기 때문에 알뜰폰과 비교해도 요금 경쟁력에서 뒤지지 않습니다. 자 그럼 오늘 포스팅은 SKT 5G 다이렉트 요금제 종류와 혜택을 알아보겠습니다. 목차 5G 다이렉트 요금제란? SKT 5G 다이렉트 요금제 5G 다이렉트 요금제 종류 5G 다이렉트 요금제 혜택 5G 다이렉트 요금제란? SKT 5G 다이렉트 요금제는 T 다이렉트샵에서 5G 스마트폰으로 신규가입, 기기변경 또는 유심 개통하는 경우에 가입할 수 있는 온라인 전용 요금제입니다. 자급제폰, 중고폰으로 가입이 가능합니다. 요금제 약정 기간이 없이 합리적인 월정액으로 ..
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