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- 1: 달맞이꽃의 효능
- 2: 달맞이꽃의 먹는 방법
- 3: 달맞이꽃의 부작용
1: 달맞이꽃의 효능
달맞이꽃에는 기분을 안정시키는 성분인 '감마리놀렌산'이 풍부하게 함유되어 있습니다. 감마리놀렌산은 세로토닌의 생성을 촉진하고, 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 억제하는 효과가 있습니다. 따라서 달맞이꽃은 불안, 우울증, 불면증, 월경전 증후군 등에 효과적입니다.
2: 달맞이꽃의 먹는 방법
달맞이꽃은 캡슐, 오일, 차 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 캡슐은 하루 1~2알, 오일은 하루 1~2티스푼, 차는 하루 2~3잔 정도 섭취하는 것이 좋습니다.
3: 달맞이꽃의 부작용
달맞이꽃은 일반적으로 안전한 식품이지만, 일부 사람들에게는 설사, 복통, 가스 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 또한, 임산부나 수유부는 달맞이꽃을 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 달맞이꽃은 다양한 효능이 있는 건강에 좋은 식품입니다. 꾸준히 섭취하면 불안, 우울증, 불면증, 월경전 증후군 등에 도움이 될 수 있습니다.
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