저자 김다슬의 책 "기분을 관리하면 인생이 관리된다"는 우리의 기분이 우리의 삶에 얼마나 큰 영향을 미치는지에 대해 이야기합니다. 저자는 기분이 나쁘면 우리의 생각, 행동, 관계 등 모든 면에서 부정적인 영향을 미친다고 말합니다. 반대로 기분이 좋으면 우리의 생각, 행동, 관계 등 모든 면에서 긍정적인 영향을 미친다고 말합니다.
저자는 책에서 기분을 관리하는 방법에 대해 이야기합니다. 기분을 관리하는 방법은 여러 가지가 있지만, 저자는 그 중에서도 가장 중요한 것으로 다음 세 가지를 꼽았습니다.
첫째, 긍정적인 생각을 갖는 것입니다.
긍정적인 생각을 갖는 것은 기분을 좋게 만드는 가장 좋은 방법입니다. 긍정적인 생각을 갖는 방법은 여러 가지가 있지만, 그 중에서도 가장 중요한 것으로 저자는 감사하는 마음을 갖는 것을 꼽았습니다. 감사하는 마음을 갖는 것은 기분을 좋게 만들 뿐만 아니라, 우리의 삶을 더 풍요롭게 만들기도 합니다.
둘째, 건강한 생활습관을 갖는 것입니다.
건강한 생활습관을 갖는 것은 기분을 좋게 만드는 또 다른 방법입니다. 건강한 생활습관에는 규칙적인 운동, 충분한 수면, 건강한 식단 등이 포함됩니다. 규칙적인 운동은 기분을 좋게 만들 뿐만 아니라, 우리의 건강을 개선하기도 합니다. 충분한 수면은 기분을 좋게 만들 뿐만 아니라, 우리의 집중력과 기억력을 향상시키기도 합니다. 건강한 식단은 기분을 좋게 만들 뿐만 아니라, 우리의 체중을 조절하고 질병을 예방하기도 합니다.
셋째, 스트레스를 관리하는 것입니다.
스트레스는 기분을 나쁘게 만드는 가장 큰 원인 중 하나입니다. 스트레스를 관리하는 방법은 여러 가지가 있지만, 그 중에서도 가장 중요한 것으로 저자는 운동을 꼽았습니다. 운동은 스트레스를 해소하는 가장 좋은 방법입니다. 운동을 하면 우리 몸에서 엔돌핀이 분비되는데, 엔돌핀은 기분을 좋게 만드는 호르몬입니다.
저자는 책에서 기분을 관리하는 것이 인생을 관리하는 것이라고 말합니다. 기분을 좋게 유지하면 우리의 삶은 더 행복하고 풍요로워질 것입니다.
